Zamiast bezproduktywnie spędzać godziny wylegując się na kanapie, postaw na aktywny sposób spędzania wolnego czasu. Sporty zimowe to niezawodny sposób na zdrowie i smukłą sylwetkę.
Decydując się na zimowy trening, należy pamiętać o odpowiedniej diecie, która pomoże nam utrzymać efekty odchudzania i dostarczy sił do działania. Ogranicz tłuste posiłki i spożywaj porządne porcje pełnowartościowych pokarmów przed wysiłkiem fizycznym.
Każda godzina treningowa wymaga od organizmu sporych pokładów energii – szczególnie zimą, gdy potrzebujemy jej również do podtrzymania prawidłowej temperatury ciała.
